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这些人泡脚时也要多加注意
除了患者外，合并有下肢浮肿的人群、有下肢血管闭塞、下肢的人群也要慎重，另外还有慢性肝病的人群、有长期低蛋白血症的人群也很容易出现。
注意：泡脚的时候一定要把握水的温度和泡洗时间。不管对于特殊人群还是健康人群，泡脚水的温度判断标准就是不烫手为宜，中途可以适当加入一些热水保持水温，睡前一个小时泡脚，时间不超过半个小时。
脚和腿主动活动，泡脚时勾勾脚尖，同时拍打腿肚，对于腿部困乏以及血液循环能够起到很好的效果；还可以从脚趾开始逐渐向小腿部分进行抓捏。我当时心里就想：又是这样的例子，总是自己想否定它，可是事实总是告诉我就是这样的。 那么，大家一定奇怪，为什么会这样呢？为什么口服反而没有外用的好了呢？ 原来，我们现代人很多人的脾胃早就伤了，吃的是肥甘厚腻，冷饮冰水，脾胃早已经伤了，此时，进入，可能吸收得很少。尤其是患者，很多患者的病或者是从脾胃开始的，或者久病导致了脾胃的失调，此时口服，正是用了身体的短处。 我举两个例子来说明这事儿。
用食醋泡脚，能治好？DingXiangYiSheng 丁香医生 2020-10-16
传言：用食醋泡脚，可以治好。真相：单独用食醋泡脚，几乎不可能从根本上治好。鉴别要点在医学上叫「」，是真菌引起。食醋的成分主要是 2%～9% 的醋酸，是「酸」的。
理论上，酸性环境可以抑制真菌，实际应用中也有拿醋酸、醋酸铝等混合溶液辅助、减少的情况。
但是，这只是辅助，抑制真菌也不等于真菌。
坚持涂抹外用药，就能解决绝大部分的问题。但如果反反复复，或者严重、外用果不好，就需要考虑全身用药，比如口服。
摆脱真菌困扰，使用的抗真菌才是。建议在医生的指导下用药，才更有针对性，避免在用药过程中走弯路。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，好边泡边搓双脚。02桂皮：桂皮，又称、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温阳的作用。用它们泡脚，对于因病引起的浮肿有较好的缓解作用。图片如果出现了源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的作用。
冬季天冷，不少人都喜欢用热水泡个脚。
但泡脚水温多少合适、泡多久、什么人不能泡呢？
泡脚时长
有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。
泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
所以，老人每日临睡前泡脚 20 分钟为佳。
泡脚水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
从血液循环的示意图可以看出，体循环由许多相互并联的血管组成，而热水泡脚先只是改变身体下肢局部的血液循环，这种改变在短时间内不会对体循环有太大的影响丨hanyu.关于热水泡脚的作用，有不少研究。2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章综述了1996-2005年这方面的成果。在本实验的25例健康的中老年被试中，热水足浴有作用。这篇的主要结论是：对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。研究通过“远近温度梯度”来解释泡脚与的关系：远端温度高、核心温度低（简单来说，就是手脚暖和），就是远近温度梯度大，睡眠质量就好。
以上信息由专业从事网红爆款泡脚凝珠加工的量子康体于2025/3/12 21:21:39发布
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